Diabetes kya hota hai? Lakshan ? Kaise bache ?

diabetes kya hai

Diabetes kya hai? डायबिटीज के लक्षण , कैसे बचे डायबिटीज से

आजकल हम सभी मीठा खाना बहुत पसंद करते है | यह मीठा ही बड़ी समस्या का कारण बन जाता है |
ज्यादा मीठा खाने से बहुत सी खतरनाक बिमारी होने की सम्भावना बढ़ जाती है |
बुरी लाइफस्टाइल(lifestyle) के वजय से  बहुत से लोगो को यह बीमारी का सामना करना पड़ रहा है |
यह बिमारी आजकल काम उम्र के बच्चो  में भी देखी जा रही है |
आज हम जानेंगे की

डायबिटीज क्या है ? डायबिटीज होने के कारण क्या क्या है और इससे हम कैसे बच सकते है?

diabetes kya hota hai?

खून में चीनी का मात्रा का बढ़ जाना डायबिटीज कह लाता है |

डायबिटीज का होना बहुत ही खतरनाक माना जाता है क्योकि यह हमारी किडनियों को ख़राब करता है |
डायबिटीज को हिंदी में मधुमेह भी कहा जाता है|

बड़ो के साथ साथ आजकाल यह बीमारी बचो में भी पायी जाती है |

हम आज जानेंगे  की डायबिटीज  क्या है , डायबिटीज होने का कारण , और  डायबिटीज से कैसे बचे |

सिर्फ भारत में ही  7 crore से भी ज्यादा को डायबिटीज है |
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है की आधे से ज्यादा लोगो को यह पाटा भी नहीं लगता की उन्हें डायबिटीज है |

diabetes kaise hota hai?

जब हमारा पैंक्रियास(pancreas) सही मात्रा में इन्सुलिन(insulin) नहीं बना पाता है | तोह हमारे सरीर में ग्लूकोस(glucose) की मात्रा बढ़ जाती है |
इन्सुलिन(insulin) हमारे खून में शुगर की मात्रा को संतुलित(maintain) रखता है |
शुगर  की मात्रा को नाह तोह ज्यादा बढ़ने देता है और नाह ही ज्यादा कम होने देता है | जब भी हम कुछ कहते है तोह हमारा digestive system उसे ग्लूकोस में बदल देता है |यह ग्लूकोस(glucose) का काम हमारे सेल्स को एनर्जी देना है इन्सुलिन(insulin) की मदत से |
इन्सुलिन न  ग्लूकोस सेल्स तक एनर्जी नहीं पहोचा पाता है और खून में ग्लूकोस की मात्रा अधिक हो जाती है|

डायबिटीज होने की वजय 

1.पानी कम पीना

पानी की कामी की वजय से हमारे खून में चीनी  बढ़ जाती है |
डायबिटीज जैसी बिमारी से दूर रहने के लिए कम से कम दिनभर में 3-4 litres  पानी पिए |

2.  परिवार में किसी और को डायबिटीज का होना

देखा गया  है की डायबिटीज पीडी दर पीडी चलने वाली बिमारी है तोह अगर आपके परिवार में किसीको डायबिटीज है तोह आपको भी डायबिटीज हो सकता है |

3.खाने के बाद मीठा खाना

बहुत से लोग खाने के बाद मीठा खाना  पसंद करते है | पर वह यह नहीं जानते की खाने के बाद मीठा खाने से ब्लड में चीनी  का स्तर बढ़ जाता है |
क्योकि जब हम खाना खाते है  तो हमारा ग्लाइकोजन लेवल बढ़ जाता है  और उसके साथ जब हम मीठा खाते है तोह शुगर लेवेल बहुत ज्यादा धिक् मात्रा में बढ़ जाता है|

4.बढ़ता वजन

बढ़ता वजन भी डायबिटीज जैसी जानलेवा बीमारी को जन्म दे  सकता है |
एक्सरसाइज की कमी का वजय से आपका सबका वजन तेजी से बढ़ रहा है|
वजन के बढ़ने से ब्लड में शुगर की मात्रा बिगड़ जाती है |

5. देर रात से खाना

जब हम देर रात को खाना खाते है तो हमारा digestive system खाने को सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं कर पाता है |
जिससे हमारा वजन बढ़ जाता है |
और बढ़ता वजन एक मूल्य कारण है डायबिटीज का |

diabetes ke lakshan

  1. बहुत ज्यादा भूख और प्यास लगना | 
  2. अचानक वेट का बढ़ना या घटना | 
  3. आँखों के सामने धुंदलापन आना | 
  4. घाव का देर तक न भरना | 
  5. चिड़चिड़ा पन | 
  6. बार बार पेशाब का लगना | 

डायबिटीज से कैसे बचे ?

1.  रोजाना कसरत करे , कसरत करने से बहुत सी बीमारिया दूर होती है | कसरत करने से आपका वजन संतुलित रहेगा और डायबिटीज जैसे बीमारी दूर रहगी|

अगर आपको डायबिटीज की बिमारी है तोह जल्द से जल्द कसरत करना शुरू करे इससे आपको अपनी तबियत में फरक दिखेगा |
कसरत करने के मतलब यह नहीं की आप गयम जाय |
सुबह या फिर श्याम को खाने के बाद थोड़ी दूर टहल के आने भी कसरत कहलाता है |

2.पानी हमारे सरीर के लिए अमरित माना जाता है |
अकेला पानी आपको बहुत सी बीमारियों से बचा सकता है |

पानी की कमी से हमारे खून में शुगर की मात्रा  बिगड़ जाती है |
शुगर की मात्रा को संतुलित बनाये रखने के लिए  ३-3-4 litres  पानी पिए |

3.stress  से  सरीर में ग्लूकोगन (glucogen)और कोर्टिसोल (cortisol) नामक हॉर्मोन बढ़ जाता है |
यह दोनों हॉर्मोन सरीर में शुगर की मात्रा को असंतुलित  करते है |

4. लौ कैलोरी वाला खाना खाये और शुगर से दूर रहे |

5.धूम्रपान या शराब का सेवन न करे क्योकि सराब से आपका वजन बढ़ता है और बढ़ता वजन डायबिटीज का कारण बन सकता है |

6. मीठा खाने की जगह आप फल  सेवन करे फलो में पायी जाने वाली शुगर आपके लिए हानिकारक  नहीं है |

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